Rahasia Awet Muda Ternyata Mudah Untuk Didapatkan
Kamis, 12 Desember 2019
Edit
Honkagaku- Wajah terlihat awet muda sangat di inginkan hampir setiap orang di dunia ini. Berbagai cara di lakukan di mulai dengan melakukan operasi, obat-obatan bahkan menggunakan cara alami atau modern.
Setiap usaha di lakukan dari cara pola makan, olahraga, bahkan melakukan senam yang dapat memberikan bentuk tubuh yang dapat terlihat awet muda. Tapi tahukah kalian? bahwa ada cara yang sudah terbukti untuk mendapatkan wajah atau pun tubuh yang terlihat awet muda.
Berikut cara awet muda yang mudah di praktekkan
Pola makan
Biasakan diri untuk makan secukupnya dan tidak makan sebelum lapar. Makan berlebihan atau membuat seseorang kenyang justru salah untuk di lakukan. hal itu di sebabkan karena tubuh kita tidak mampu menanggung beban kerja yang di berikan makanan yang berlebihan.
Ini di buktikan oleh penduduk pulau Okinawa Jepang, sebuah pulau kecil dengan jumlah penduduk 427 penduduk dimana rata-rata usia di atas 100 tahun. Kunci rahasianya adalah, berdasarkan di lansir oleh Okinawa Centenarian Study yang di laporkan dalam pertemuan tahunan American Getriatrics Society 2002, yang mana membatasi kalori yang di sebut hara haci bu ( berhenti makan ketika merasa 80% kenyang).
Pola nutrisi baik
memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar sistem pencernaan tetap terjaga dengan baik. Dan hanya memakan daging putih yang lebih sering ketimbang daging merah. Daging putih seperti ikan lebih sering di konsumsi dan unggas ( ayam, itik, burung), sedangkan untuk daging merah ( sapi, kerbau, babi) jarang di konsumsi.
Olahraga teratur
Selalu menjaga olahraga secara teratur, di mana selalu menjaga jadwal olahraga dengan baik. Sedikitnya tiga kali seminggu untuk berolahraga.
Hindari nikotin serta alkohol
Tentu banyak dari kita sangat menyukai minuman beralkohol dan merokok, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan tersebut karena untuk mendapatkan awet muda hal tersebut dapat mempengaruhinya. Kita tahu dampak buruk pasti di dapat jika selalu melakukan kebiasaan buruk tersebut.
Informasi tambahan: selalu menjaga 4 sehat 5 sempurna, itu di karena kan bertujuan untuk menyediakan gizi dan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan tubuh kita. Salah satu jus serta buah yang cocok untuk hal tersebut adalah: kentang, wortel, mentimun, jambu biji, dan apel.
Tidak mudah untuk mendapatkan sesuatu tapi jika di sertai dengan niat kuat, apapun bisa di dapat jika di lakukan dengan sungguh-sungguh. Itulah informasi tentang rahasia awet muda bahkan sudah di buktikan para penduduk Okinawa Jepang!. -Honkagaku
Setiap usaha di lakukan dari cara pola makan, olahraga, bahkan melakukan senam yang dapat memberikan bentuk tubuh yang dapat terlihat awet muda. Tapi tahukah kalian? bahwa ada cara yang sudah terbukti untuk mendapatkan wajah atau pun tubuh yang terlihat awet muda.
Berikut cara awet muda yang mudah di praktekkan
Pola makan
Biasakan diri untuk makan secukupnya dan tidak makan sebelum lapar. Makan berlebihan atau membuat seseorang kenyang justru salah untuk di lakukan. hal itu di sebabkan karena tubuh kita tidak mampu menanggung beban kerja yang di berikan makanan yang berlebihan.
Ini di buktikan oleh penduduk pulau Okinawa Jepang, sebuah pulau kecil dengan jumlah penduduk 427 penduduk dimana rata-rata usia di atas 100 tahun. Kunci rahasianya adalah, berdasarkan di lansir oleh Okinawa Centenarian Study yang di laporkan dalam pertemuan tahunan American Getriatrics Society 2002, yang mana membatasi kalori yang di sebut hara haci bu ( berhenti makan ketika merasa 80% kenyang).
Pola nutrisi baik
memperbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar sistem pencernaan tetap terjaga dengan baik. Dan hanya memakan daging putih yang lebih sering ketimbang daging merah. Daging putih seperti ikan lebih sering di konsumsi dan unggas ( ayam, itik, burung), sedangkan untuk daging merah ( sapi, kerbau, babi) jarang di konsumsi.
Olahraga teratur
Selalu menjaga olahraga secara teratur, di mana selalu menjaga jadwal olahraga dengan baik. Sedikitnya tiga kali seminggu untuk berolahraga.
Hindari nikotin serta alkohol
Tentu banyak dari kita sangat menyukai minuman beralkohol dan merokok, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan tersebut karena untuk mendapatkan awet muda hal tersebut dapat mempengaruhinya. Kita tahu dampak buruk pasti di dapat jika selalu melakukan kebiasaan buruk tersebut.
Informasi tambahan: selalu menjaga 4 sehat 5 sempurna, itu di karena kan bertujuan untuk menyediakan gizi dan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan tubuh kita. Salah satu jus serta buah yang cocok untuk hal tersebut adalah: kentang, wortel, mentimun, jambu biji, dan apel.
